Stegen Till Ett Bättre Du




Hej På Dig Fina 💜
 
 



Jag hoppas att allt är bra med dig idag?
Tänk att nu är det redan onsdag, vart fasiken tar tiden vägen alltså! 
Har ni det också fint väder?
Enligt SMHI så är det 26 grader här, så skönt! 
 
 
Tänkte ta och skriva lite om att gå, låter inte så kul men det ska de blir
På nästan alla mobiler idagsläget så finns där stegräknare på, använder ni den? 
 
Vi ska kanske ta och börja utmana varandra!
 
 
Så vad gör egentligen en promenad med kroppen?
 
 Minskad risk för alzheimer och demens 
 
 Stimulans av nya hjärnceller, syresättningen ökar och minnet blir bättre
 
√ Sömnen blir bättre 
 
√ Skyddar mot depression
 
Lindra smärta, endorfinet ökar som är kroppens egna morfin - detta hormon ökar vid promenad och man blir gladare och minskar smärtan
 
Bättre minne och inlärningsförmågan ökar 
 
Gör oss så mycket piggare 
 
Självförtroendet ökar då vi känner oss bra och starkare
 
Promenad kan bryta ångest och panikattacker
 
Höjer arbetsglädjen, vi vill mer efter en promenad
 
Grubblar du på något, en promenad gör att tankarna går framåt och att de du grubblar på försvinner lättare 
 
Pinsam tystnad uppstår lätt om vi sitter ner och pratar, ta en promenad då samtalsförmågan går igång av att röra på sig 
 
 
Så hur mycket går du på en helg? 
 
#Stegentillettbättredu
 
 • Aktivera din stegräknare, lägg ut fredag till söndagens steg var onsdag
• Berätta minst en grej som helgens promenad har förbättrat med just dig och din kropp 
• Glöm inte att länka till just detta inlägg 
 
 Hoppas att det är många som vill hänga på denna utmaningen 💪
 
 
Fredag till Söndag har jag gått:
 
105296 steg
 
7,819 mil
 
 
Glöm inte att gilla på hjärtat 💜 ↓
 
Lämna gärna en kommentar med 
 
 
 
 
💜 𝓜𝓻𝓼.𝓚𝓳𝓮𝓵𝓵𝓼𝓽𝓻𝓸𝓶 💜
Taggar: #Stegentillettbättredu, 2019, Augusti, Hemmafru, Influenser, Inspiration, Livet, Mrs Kjellström, Onsdag, Sommar, Stegen, Utmanar Dig, Utmaning;

Kommentarer :

#1: Yela

Verkligen Älskqr promenader! Är i princip ute varje dag & går, bästa är skogspromenader med min man & katterna och stegräknarna har jag inbyggt i mobilen 🤗 Superbra inlägg vännen💓

Svar: De e jätte bra :D Tusen tack finaste du <3
Mrs Kjellström

skriven
#2: Jennifer

Promenader är riktigt bra terapi för både kropp och själ :D

Svar: Ja absolut
Mrs Kjellström

skriven
#3: Malin Moen

Tiden har verkligen sprungit iväg; ibland är det skoj för man har mycket att se fram emot. Men det är även läskigt hur mycket som enbart går förbi. Sonen börjar dagis snart; vart är Lill bebisen? 😱 Så skönt med promenader, går ofta ut på promenad med vagnen oavsett väder och årstid.

skriven
#4: Malin Moen

Tiden har verkligen sprungit iväg; ibland är det skoj för man har mycket att se fram emot. Men det är även läskigt hur mycket som enbart går förbi. Sonen börjar dagis snart; vart är Lill bebisen? 😱 Så skönt med promenader, går ofta ut på promenad med vagnen oavsett väder och årstid.

Svar: Haha ja eller hur, ser min pojk som bebis med o han är snart tonåring haha Ja de e riktigt skönt att bara få gå
Mrs Kjellström

skriven
#5: Moa Larsson

Förra året i September fick jag en aktivitetsklocka av min sambo. Den räknar steg, trackar min sömn, har koll på min puls, har inbyggd GPS för promenader och håller koll på annan sorts träning. JAG ÄLSKAR DEN! Har satt upp ett mål på 20 000 steg om dagen nu under mammaledigheten (när jag jobbade hade jag 30 000) och jag älskar när jag uppnår det.

Svar: Men de e ju jättebra med de målet Låter som en bra klocka :D
Mrs Kjellström

skriven
#6: Sara

Oj, jag tycker jag går mycket när jag går runt 25tusen steg om dagen, varje dag :P Haha, går ju överallt hela tiden eftersom jag inte har körkort och det är en hel del spring på jobbet också!

Svar: Det är ju riktigt bra :DVi går oxå över allt som du säkert ser med haha
Mrs Kjellström

skriven
#7: Pärla

Håller med om att tiden går för fort! Använder min stegräknare flitigt. Så bra med vardagsmotion.

Svar: Ja de e riktigt skönt :)
Mrs Kjellström

skriven
#8: Anonym

Skönt med promenader! Ibland tycker jag! Annars är det bara jobbigt! Haha!
Men bra tips och man ser ju vad det hjälper emot!
Tycker tiden går extrem fort!

Svar: Jobbigt, nej då haha för fort alltså
Mrs Kjellström

skriven
#9: Frida

Håller fullständigt med, tiden går alldeles för fort! Himla skönt med promenader men är väl lite för dålig på att ta mig iväg ska jag erkänna.

Svar: Usch jaHaha men nu har du chansen ju
Mrs Kjellström

skriven
#10: Jenny

Ja nu går det undan!!!

Kul med en utmaning, jag är med om jag kommer ihåg :)
Det är ju så bra vardagsmotion att tänka på att ta trappan i stället för hissen och gå en liten omväg istället för en genväg osv.

Kram kram

Svar: Som bara den haha Men va roligt att du vill vara med :D

kram
Mrs Kjellström

skriven
#11: Fnulan

Jag önskar att jag verkligen att jag hade Kommit igång med promenader igen!!

Svar: Du har ju chansen nu :D
Mrs Kjellström

skriven
#12: Marie

Ja vilken rolig utmaning. Ska jag kanske hoppa på. From måndag är det allvar igen efter semester och alldeles för mycket gott i magen :)

Svar: Men va roligt om du vill det :D Ja samma här faktiskt haha
Mrs Kjellström

skriven
#13: Jennysvardag

Så mycket en promenad kan motverka. Jag älskar att de är stegräknare i mobilen nu för tiden. Vilken spännande utmaning som du har kommit på 😃

Svar: Ja eller hur :D Hoppas att någon vill vara med oxå bara haha
Mrs Kjellström

skriven
#14: Marie

Ja det är nog varmare än man tror faktikst, vi hade mest rgn igår men det är ju skönt

skriven
#15: Amanda

Tänk att en promenad kan göra så bra för både kropp och själ visste att det är bra med promenader men inte att det var bra för så här mycket :)

skriven
#16: Josse

Oj vad du har gått mycket!!!! De va bra jobbat. Älskar promenera, de e så rogivande.

skriven
#17: Inne hos Ina

Jag har läst att en promenad på fyrtio minuter typ fyra gånger i veckan har samma effekt på depression som anti-depressiv medicin. Effekten sitter i längre också. Så att röra sig är absolut bra, inte bara för den fysiska hälsan, men den psykiska.

skriven
#18: Popprinsessan

Oj, vad många steg du går på en helg! Riktigt bra jobbat!
Hur många steg går du en vardag?

skriven

Kommentera inlägget här :